От вашей постели до идеальной пищи, чтобы перекусить, получите удобные (иш) в летнюю жару, пока вы беременны
В течение всех тех времен, когда вы просыпаетесь ночью, отчаянно открывая окно, садитесь в поезд и сидите там, вспотели, или гуляете (валяетесь …) где-то снаружи, когда он влажный.
Вот что делать, если вы сейчас чувствуете жару.
Найти холодный кран
Запустить внутреннюю часть запястья.
Это область, где ваше тело излучает много тепла, а прохладная вода понижает температуру крови, протекающей через ваши вены, которая затем перемещается в остальную часть вашего тела.
Ешьте воду
Также как и питьевые жидкости, оставайтесь обезвоженными вместе с вашими закусками.
«Продукты с высокой концентрацией воды охладят вас - арбуз является одним из самых высоких», - говорит эксперт по фитнесу и благополучию Кристианн Вольф.
«Зеленый овощ также хорош, так как он быстро переваривается, охлаждая вас. Еда, которая займет много времени, чтобы переварить, нагреет вас ».
«Зеленый овощ также хорош, так как он быстро переваривается, охлаждая вас. Еда, которая займет много времени, чтобы переварить, нагреет вас ».
Сделать льдоносцы
Лучшее удовольствие когда-либо, когда тепло, и удивительно легко сделать.
«Смешайте фрукты или простой йогурт с соком манго, а затем замораживайте», - говорит Кристианн.
Вентилятор в сумке
Повторитесь за нами: держите на руке вентилятор. At. Все. Времена. Наш выбор - M & S 'Pod, £ 6.
Дышите себя круто
Даже не-йога-поклонники могут воспользоваться техникой дыхания.
«Листали пранаяма - или охлаждение - дыхание может помочь вам остыть», - говорит Кристианн.
«Сверните свой язык (или если вы не можете сделать это, просто сделайте свой рот в форме, как будто вы собираетесь свистеть) и дышите через этот небольшой промежуток. Вы сразу почувствуете охлаждающий эффект.
Быть одеждой умной
Итак, свободные, светлые слои, натуральные ткани, а также думают о вашем нижнем белье.
«Хлопковые лифчики могут быть более удобными, чем настоящие бюстгальтеры, когда жарко», - говорит стилист Шарлотта Келли. Попробуйте родильный дом Джоджо Мамана Бебе, £ 12.
И вырезать это заявление ожерелье - тяжелые украшения просто еще одна вещь, чтобы вы чувствовали себя замкнутыми и потными.
Спритц
Сделайте освежающий спрей для лица с помощью этого рецепта от защитных средств Нила.
Вам понадобятся три нагроможденные чайные ложки свежей мяты, один свежий укроп, одна свежая петрушка и 85 мл минеральной воды. Сделайте вливание с травами, используя достаточно кипящей воды, чтобы покрыть их. После заваривания добавьте минеральную воду и вылейте в распылитель распылителя. Хорошо встряхните, используйте в течение двух дней и храните в холодильнике.
Нет времени? Попробуйте NYM's White Tea Facial Mist, £ 11.
Охладите листы
Положите их и свои наволочки в запечатанные сумки в морозильник в течение нескольких минут, затем выньте и положите обратно на свою кровать.
Мгновенное облегчение, когда вы засыпаете.
Держите лосьоны для тела …
В холодильнике для максимального блаженства, когда вы увлажняете утром.
Что помогает вам, когда жарко? Сообщите нам на панели комментариев ниже.
