Американский конгресс акушеров и гинекологов (ACOG) недавно обновил свой совет по утренней болезни и определил основные методы лечения - от того, что есть, до последних лекарств, которые действительно эффективны для облегчения утренней тошноты.
«Когда мои пациенты приходят ко мне с утренней болезнью, первое, что я им говорю, это то, что есть способы помочь облегчить тошноту, - говорит врач-акушер-гинеколог доктор Лора Сиротт.
«Первый шаг - попробовать ключевые естественные процедуры. Но если они неэффективны, есть следующий шаг эффективных лекарств. Тебе не обязательно мириться с этим!
В чем причина утренней тошноты?
Также полезно понять, что вызывает тошноту в первую очередь.
«Самая популярная теория заключается в том, что утренняя тошнота - это реакция вашего тела на гормон роста hCG», объясняет Лаура. Вы, наверное, слышали об этом гормоне, это то, что заставило эти две маленькие синие линии волшебным образом появиться в вашем тесте на беременность. Это первый препарат, когда вы забеременели, а затем заставляет вас производить больше прогестерона, химического вещества, которое обеспечивает правильную работу вашей плаценты и здоровой оболочки вашей матки.
Это также позволяет расслаблять матку, позволяя вашему ребенку расти больше - и больше, и больше.
Но это не останавливается на достигнутом. Ученые думают, что, а также расслабляя матку, она расслабляет вашу пищеварительную систему. Это замедляет тем, как быстро вы перевариваете пищу и можете дать вам кислотный рефлюкс, где пищеварительные соки просачиваются вверх в ваш пищевод, что достаточно, чтобы кто-то болел.
Исследования также показывают, что утренняя тошнота, возможно, развивалась на протяжении тысяч лет, чтобы защитить мам от пищевого отравления, пока их развивающийся ребенок не станет достаточно сильным, чтобы выжить. Это не наносит вреда здоровью вашего ребенка, если вы не можете долгое время пить или пить.
«Есть даже потенциал роста, - говорит Лаура. «Утренняя болезнь связана с уменьшением риска выкидыша и лучшими результатами развития для ребенка».
Как помочь избавиться от утренней тошноты
Но что вы можете сделать, когда утренняя тошнота настолько сильна, что вы не можете мириться с ней?
Многие исследования показывают, что время имеет важное значение.
«Ешьте мало и часто, - советует Лаура. «Вы не хотите опустошать свой желудок или перегружать его, так как любой из них может усугубить вашу утреннюю тошноту». И помните о своем потреблении жидкости. Очень важно оставаться хорошо гидратированным, но есть и пить в то же время может увеличить тошноту, сделав ваш желудок более полным. Вместо этого подождите 20 минут после еды перед тем, как выпить.
Ведение дневника может быть полезно, если вы хотите точно определить, когда есть. В обзоре за 2010 год было установлено, что около 85 процентов женщин, страдающих от утренней тошноты, имеют по меньшей мере два эпизода в день. Если вы храните дневник своих симптомов, вы, вероятно, увидите, как появляется картина, включая времена, когда вы чувствуете себя лучше, поэтому старайтесь есть.
>> ЛУЧШИЕ РАСПРОСТРАНЕНИЯ ДЛЯ УБЕДИТЕСЬ УТРЕННУЮ БОЛЬШУЮ
Ты то, что ты ешь
Конечно, важно то, что вы едите. Закуска на орехах и других высокобелковых закусках может облегчить симптомы и всегда избегать продуктов с сильным запахом или пряными или жирными. «Разработайте свои« триггерные продукты », из-за которых вы чувствуете тошноту и избегаете их, - говорит Лаура.
Если вам кажется, что вы вообще не можете переваривать какую-либо пищу, тогда многие мамы находят рацион «BRAT» из бананов, риса, яблочного соуса и тостов, когда все остальное терпит неудачу. Он с низким содержанием жира, легко усваивается и заменяет любые питательные вещества, которые вы могли потерять, будучи больными. Однако поговорите со своим врачом, прежде чем делать какие-либо большие изменения в своем рационе.
«Потребление имбиря также может помочь, - говорит Лаура. «В одном исследовании 70 процентов беременных женщин, страдающих от сильной тошноты, обнаружили эффективный порошок корня имбиря. Попробуйте потягивать имбирный эль - пока он не слишком газирован или слишком холоден - и имбирный чай, или есть рыжий рывок.
>> ЛУЧШИЕ ЗАКУСКИ И НАПИТКИ, КОТОРЫЕ ПОМОЧЬ ПОМОЩЬ С УТРОМ БОЛЬНЫМ
Запаситесь своими витаминами
В обзоре ACOG также было обнаружено, что прием пренатальных витаминов за три месяца до того, как вы забеременеете, поможет защитить вас от утренней тошноты.
Но если вы попробуете все это, и ваша тошнота по-прежнему настойчива и разрушительна, Лаура предлагает вам поговорить со своим врачом об антигистамин, который безопасен для беременности, для чего вам понадобится рецепт.
«Если это не сработает, следующим шагом будет противоотечный препарат, который предотвращает рвоту», - говорит она. «Но я надеюсь, что, вмешавшись рано, мы могли бы остановить утреннюю тошноту, пока она не прогрессирует до этой стадии, так что вы можете продолжить свою беременность».
Гипермезия gravidarum
Наиболее тяжелая форма тошноты и рвоты, hyperemesis gravidarum (HG) затрагивает до трех процентов беременностей. Герцогиня Кембридж была страстницей высокого профиля во время обеих беременностей.HG может быть диагностирован, когда женщина теряет пять процентов от ее веса до беременности и обезвоживается. Это требует стационарного лечения для регидратации и прекращения рвоты.
