Вы можете знать Chevy Rough как тренер по документальному фильму BBC Размышление над марафоном, где он помогал людям с психическими расстройствами управлять Лондонским марафоном. Или, возможно, вы знаете его от Тренер'S Facebook Live растяжения сессии после прошлогоднего Королевских парках полумарафона. Или, может быть, вы видели его имя по графику фестиваля Sweatlife этого выходного дня, двухдневного мероприятия, посвященного переговорам и занятиям, организованным Люлулемоном.
Грубый разговор с названием «Mindful Movement», который, по общему признанию, выглядит немного нахальным, когда записывается, но начинает иметь больше смысла, когда вы даете харизматическую грубую возможность объяснить это. Например, когда мы говорили с Грубым, он подчеркивал, что ум не понимает разницы между стрессом, связанным с обучением, и работой или стрессом жизни.
Он видит это, когда люди тренируются вместе с его гоночным огнем. «Люди обычно спешат с работы, и их система вверх, они потеют», объясняет Грубый. Поместите это в другой класс упражнений и «у вас есть этот сумасшедший ум, проходящий через дверь, и, прежде чем вы это узнаете, они прыгают вокруг бурпий».
Кажется, это знакомо? Тогда в нашем чате с Rough, вероятно, будет много больше, что вас будет интересовать. Он начал с объяснения того, что внимательное движение - это «как люди могут связывать точки между разумом и телом». Поэтому мы должны были спросить …
Как отключены ум и тело?
Мы учимся, потому что хотим внести изменения, но часто люди питаются эмоциями, с которыми они не сталкиваются. Это может произойти из отрицательного пространства. Иногда, когда люди выходят на улицу и начинают тренироваться, они слишком сильно нажимают на себя, они бегают слишком быстро, они слишком тяжелы, они сравнивают себя с ПБ, и они не создают честных отношений с их движением.
Я хочу, чтобы люди действительно обращались к этой истине, и как только мы понимаем, что подпитывает народное движение, мы тогда начинаем смотреть, как мы можем осторожно подходить к обучению.
Означает ли это ваш собственный опыт?
Я вошел в город в 17 лет, очень потерял молодого человека, и после этого было 15 лет употребления алкоголя и наркотиков. Выйдя из этого, я понял, что на самом деле я подпитываю свою депрессию и беспокойство.
Я добрался до 32 и понял, что мне нужно внести изменения. Для меня это бежало. Это поставило меня под контроль над моим телом и умом - я думал, что я контролирую ситуацию. Но на самом деле я постоянно болел, потому что я сидел за столом 15 лет и не имел никаких отношений с моим телом. Не понимаю моего недостатка в мобильности, силе, ягодицах и ядре. В действительности я не проявлял смирения в своей практике, я не учился, я не пытался понять свое тело.
Обучение марафону - это входить в терапию - она подвергает вас физически и умственно. И это показало мне, что я действительно убегал от себя. Пока я не переставал избивать себя на дороге, у меня никогда не было здоровых отношений с движением.
В вашем коллективе Chasing Lights вы привносите медитацию и дыхание в тренировки. Есть ли сопротивление этому?
Требуется много вуду, чтобы люди падали в дыру кролика! Если бы вы попросили меня еще год назад сделать это, я бы побежал другим путем, потому что я не хотел замедляться и слушать мои мысли.
В настоящий момент мы говорим о внимательности. И я работаю с компаниями, которые говорят: «Входите и говорите, потому что мы хотим, чтобы люди были более внимательными, чтобы справляться со стрессом». Давайте будем честными, о чем мы говорим, когда говорим о внимательности, это психическое здоровье.
Итак, что вы делаете, чтобы люди начали?
Правильное дыхание важно для бегунов, поэтому пара дыхательных упражнений в начале сеанса помогает зажечь дыхательную систему, и это своего рода немного медитации.
Когда вид эффекта вы видели у людей, которые принимают методы дыхания?
Для Mind Over Marathon я работал с прекрасной девушкой по имени Shereece, которая страдала от беспокойства и панических атак. Мы часто бывали в социальной ситуации, и у нее хватило дыхания и паники.
Когда она выдохнула, она просто убежала от нее, и как только это случится, она начнет проникать в этот режим паники. Дав ей некоторые дыхательные упражнения, она научилась контролировать эту панику и эту тревогу, и вскоре она научилась дышать, когда почувствовала, что это приходит в повседневную жизнь.
Это похоже на бег. Люди думают, что бег - это то, что мы все можем сделать. Но есть хороший способ бегать, и есть плохой путь, и это то же самое с дыханием. Мы живем в этой сгорбленной жизни, и наши дыхательные системы подобрали плохие привычки.
Обучая людей тому, как дышать, вы помогаете им использовать респираторную систему в полной мере. Вы увидите улучшение их работы, потому что они собираются более насыщать кислородное тело, они будут восстанавливаться намного эффективнее и иметь больше энергии. Затем, когда дело касается таких вещей, как стресс и беспокойство, у вас есть инструменты, чтобы научиться контролировать это.
Праздник Sweatlife состоится 22 июля в Табак Док, Лондон E1. Посетите thesweatlife.co.uk для получения дополнительной информации.
