BLT делает вкусный обед в полдень, но не является самым подходящим для питания вариантом для знатока бутерброда с интенсивным обучением. Введите одобренный MF вариант: заменив салат айсберга на авокадо, вы получите сливочное поражение клетчатки и олеиновой кислоты, которые помогают заполнить вас и уменьшить голод, наряду с мононенасыщенными жирами, которые помогают укрепить ваше сердце. И, конечно же, принимая опцию открытого лица, вы избегаете избыточных калорий из хлеба, поэтому нет необходимости скипеть на беконе.
Ингредиенты
2 ломтика постного, копченого заднего бекона / 1 ломтик хлеб из непросеянной муки / ½ спелого авокадо, нарезанный / 5 помидоров черри, пополам / 1 тс несоленого масла / молотый перец по вкусу
Делать
Гриль бекон под средним теплом в течение восьми минут или до хрустящей корочки, поворачиваясь на полпути. Между тем, тост хлеб. Масло тост, поместите бекон сверху и слоем с авокадо и помидорами. Сезон по вкусу и подаче.
Черный перец работает как антиоксидант для улучшения пищеварения. Жареный тост богата углеводами с медленным высвобождением, чтобы поддерживать уровень энергии. Помидор содержит повышающий иммунитет витамин С и здоровый витамин B3. Бекон наполнен белком для наращивания мышц, а также содержит холин, который улучшает функцию мозга.
