Принимая вашу базальную температуру и используя наборы предсказателей овуляции - только некоторые из способов выработать, когда ваше тело готово забеременеть
Когда вы знаете, что готовы попробовать задуматься (TTC), вам нужны атрибуты, секс (obvs), комплект … в основном все, что помогает вам почувствовать, что вы что-то делаете. Поэтому неудивительно, что мы все любим хороший кусочек технологии. Наиболее популярны базальные температуры тела и наборы предсказателей овуляции. Но работают ли они?
Какова ваша базальная температура тела?
Это, по сути, ваша температура, когда вы впервые просыпаетесь утром, прежде чем начинаете заниматься какой-либо деятельностью вообще. Гормональные изменения в течение месяца заставляют это варьироваться в зависимости от крошечных количеств, и регулярное нанесение рисунка может помочь вам определить местонахождение вашего цикла, который вы овулируете.
Как мне взять температуру?
Во-первых, вам нужен базовый термометр, который более чувствителен, чем тип, который вы наложили на лоб или ухо, когда у вас есть лихорадка, и вы можете купить его в аптеках. Некоторые из них готовятся к графикам для составления ежедневных результатов. Чтобы он работал, вы должны принимать температуру в то же самое время каждое утро, когда вы только что проснулись и перед тем, как съесть или выпить что-нибудь.
Построение результатов
То, что вы ищете, это температурный всплеск около 0,2-0,4 градусов по Цельсию в течение трех дней подряд по сравнению с прошлыми шестью днями. Это говорит о том, что у вас овулирован. Вам нужно будет сделать это в течение нескольких месяцев, прежде чем вы начнете определять шаблон и использовать его для прогнозирования, когда будет ваш следующий плодородный период.
Downsides
Этот метод требует самоотверженности, и всевозможные факторы могут исказить ваши результаты, например, забыть принять вашу температуру в один прекрасный день или заболеть (например, похмелье) или принимать болеутоляющие средства, такие как парацетамол. Также он полагается на ваш цикл, который является очень регулярным, что может быть не для многих женщин.
Хелен Кендрю, матрона в Центре плодородия ванн, говорит, что это не метод, рекомендованный специалистами по вопросам рождаемости. «Пятнадцать лет назад мы говорили, что это старая шляпа, она не очень надежна и просто добавляет еще один уровень стресса».
Наборы предикторов овуляции
Наборы предсказателей овуляции дороже, чем наметить базовую температуру тела, но более точны, а некоторые могут оказаться более удобными в использовании. Они измеряют уровень гормонов, называемых лютеинизирующим гормоном (ЛГ), в вашей моче, чтобы рассказать вам, когда овуляция неизбежна, и дать вам 24-36-часовое предупреждение о том, что настало время иметь секс ТТС.
Опять же, они не идеальны для людей с нерегулярным циклом, так как вы можете пройти множество тестов, прежде чем попасть в окно овуляции. Также важно, чтобы вы не становились слишком одержимыми и не подвергались стрессу, сосредоточившись на том, чтобы заниматься сексом в определенное время, а не раз или два раза в неделю.
Миссис Кендрю добавляет: «Помните, что наборы прогностических счетчиков не могут сказать вам, действительно ли происходит овуляция, они просто предсказывают, что это так».
Вы также можете работать, когда будете наиболее плодородными, используя калькулятор овуляции. Калькуляторы овуляции работают, разрабатывая, где в вашем цикле вы находитесь, и когда вы, вероятно, овулируете - и, следовательно, заберете.
