Разумеется, красота и ужас Movember - это то, что все начинаются с нуля: если вы приближаетесь к чему-то правильному, то рано начинать не начинать, а подрезать бороду до «стаха» - просто чистое лицо на первом и стремление к росту один как задира Нарко очень собственный Пабло Эскобар. Но если вам нужно десять дней и нуждающихся в росте роста - например, теперь - тогда есть маловероятное решение: Mo-ga, иначе известный как йога для вашего mo. Оставайтесь с нами, потому что в нашей безумии есть какая-то логика.
На самом деле логика трижды: увеличение производства тестостерона и притока крови к фолликулам стимулирует рост, в то время как отсутствие стресса позволяет им лучше выполнять свою работу. Используйте эту короткую, острую тренировку, предоставленную создателями повального увлечения Брога, чтобы сделать все вышеперечисленное, и в качестве бонуса вы вырастите множество плеч, чтобы подогнать человека из вашего новообретенного «stache stature».
Вниз собака
Планка предплечья
дельфин
Верблюд с одной рукой
Для полной тренировки в Broga проверьте broga.uk.com
