Если вы часто чувствуете себя на свалках о себе, у вас может быть низкая самооценка. Вот некоторые из общих признаков, а также некоторые советы, которые помогут вам.
Каждый человек испытывает чувство неуверенности в себе и неадекватность в какой-то момент своей жизни. Естественно чувствовать себя меньше, особенно, когда вы пытаетесь что-то новое или оказываетесь в сложной ситуации. Эти типы чувств обычно проходят быстро и не мешают достижению целей или преуспеванию в жизни.
С другой стороны, это временное самосознание является чем-то более серьезным. Постоянно чувствуя, что вы недостаточно хороши настолько, что никогда не пытаетесь ничего нового или никогда не рискуете, что может помочь вам быть более успешным или счастливым в вашей жизни, называется низкой самооценкой. И это, мой друг, никогда не бывает хорошим.
Независимо от того, страдаете ли вы от низкой самооценки, вызванной некоторой травмой в вашем прошлом, или вы просто естественным образом находите себя в фоновом режиме и надеетесь остаться незамеченным, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы преодолеть эти вредные мысли и стать уверенными и уверенного в себе человека, которого вы хотели. Проверьте следующие признаки низкой самооценки, посмотрите, заметили ли вы их в себе, а затем читайте дальше, чтобы узнать, как схватить жизнь за шары и взять на себя ответственность.
10 признаков того, что вы страдаете от низкой самооценки
Как я уже сказал, все время от времени все сомневаются. Это натурально и хорошо. Однако, если вы обнаружите, что упускаете вещи, потому что вы просто не уверены, что вы достаточно хороши, или вы тратите много времени, завидуя другим за их успех и счастье, но чувствуете себя бессильными, чтобы это произошло для вас самих, вы вероятно, имеют низкую самооценку.
В приведенном ниже списке представлены признаки низкой самооценки, которые помогут вам определить проблему, чтобы вы могли что-то сделать.
# 1 Вы уделяете особое внимание тому, что другие думают о вас. Itâ € ™ s хорошо, чтобы хотеть обратиться к другим. Конечно, вы хотите, чтобы все думали, что вы круты, умны и т. Д. Однако, когда вы тратите больше времени на то, что другие думают о вас, а не делают себя счастливыми, это проблема.
Такое поведение часто приводит к тому, что вы делаете то, чего обычно не делаете, или это заставляет вас держать свои мысли в себе, потому что вы волнуетесь, что они могут не совпадать с мнением других. [Читайте: как самооценка влияет на вас и ваши отношения с другими людьми]
# 2 Вы всегда сравниваете себя со всеми остальными. Независимо от того, есть ли у вас причина сравнивать себя, вы это делаете. Чаще всего, по вашему мнению, вы никогда не будете соответствовать. Постоянно сравнивая себя с другими и всегда придираясь к себе, может повредить и без того хрупкое эго.
# 3 У вас плохое положение. Ты сутулясь. Вы не стоите высоко, создавая впечатление, что вы сами не гордитесь собой. Большинство людей не уделяют много внимания своей позе, но берут это у меня, другие люди замечают, и это имеет значение.
# 4 Комплименты заставляют вас чувствовать себя некомфортно. Когда кто-то дает вам настоящий комплимент, он заставляет вас извиваться. Вы чувствуете себя некомфортно, и вы не умеете отвечать. Вы склонны отрицать комплименты, направленные на вас, как только они даются. [Читайте: как принимать комплименты, не чувствуя себя неудобно об этом]
# 5 Вы слишком быстро бросаете полотенце. Ваше недоверие заставляет вас отказаться от стремления к достижению своих целей, прежде чем вы едва начнете. На ваш взгляд, вы чувствуете, что не достойны успеха, так зачем беспокоиться? В любом случае, кто-то еще, вероятно, более квалифицирован.
# 6 Конструктивная критика кажется личной атакой. Когда ваш босс приходит к вам с предложением улучшить работу, вы чувствуете, что она несправедлива. Вы просто знаете, что она собирается уволить вас, потому что вы ничего не можете сделать правильно. Если ваш лучший друг говорит вам, что ваше желтое платье действительно не то, что льстит вам, и предлагает вам носить синюю, ваши чувства страдают, а слезы наполняют ваши глаза.
# 7 Вы притворяетесь, что все в порядке, даже если это не так. Вам легче просто притворяться, что все в порядке, и вы почти никогда не высказываете свое мнение *, даже когда вы не согласны *, чтобы избежать конфликтов и успокоить других. [Прочитано: 20 знаков, которые вы любите и не понимаете)
# 8 Вы говорите «все» все время. Вы чувствуете, что вам нужно извиняться за все. Почти все, что выходит из вашего рта * и почти все, что вы делаете *, является причиной извинения, независимо от того, с кем вы или что вы делаете.
# 9 Вы не можете решить, даже с помощью самых простых решений. Вам трудно принять твердое решение о чем угодно. Какую пищу вы должны есть? Какой цвет вы должны нарисовать своей ванной? Даже когда вам наконец удастся принять решение, вы часто меняете свое мнение несколько раз, надеясь, что кто-то другой примет решение за вас.
# 10 Вы получаете острые ощущения от того, чтобы заставить других чувствовать себя плохо. Хотя обычно это не сознательное действие, подавление других и их плохое поведение часто являются результатом низкой самооценки. Если вы обнаружите, что вам нравится наблюдать за слабыми людьми, чем вы извиваетесь, когда вы умаливаете или запугиваете их, скорее всего, вы страдаете от низкой самооценки. Передача собственной ненадежности на других - это классический знак.
5 способов повысить свою самооценку
Все не потеряно, если у вас низкая самооценка. На самом деле очень легко поднять доверие, чтобы быть счастливее и стать более успешным в жизни. Читайте дальше, чтобы узнать, как это сделать.
# 1 Помогите другим. Акт оказания помощи другим людям, а не поместить их, действительно может изменить то, как вы себя видите. Предлагая руку помощи, вы также даете другим повод посмотреть на вас. Вы будете чувствовать себя лучше о себе быстрее, чем оскорблять оскорбления.
# 2 Примите комплименты без суждения. В следующий раз, когда кто-то даст вам комплимент, немедленно примите его с искренним «тобой». Даже не удивляйся, заслуживаешь ли ты этого или нет. Просто примите тот факт, что кто-то думает, что вы делаете, и это. Если вы перестанете сомневаться в том, что каждый раз, когда кто-то говорит что-то приятное о вас, вы быстро прекратите прыгать на этот вывод автоматически.
# 3 Прекратите извиняться за каждую мелочь. Говорить: «Мне жаль» важно, когда вы совершаете ошибку или делаете что-то неправильно. Это не то, что вы говорите, когда коллега просит занять ручку, и у вас ее нет. Itâ € ™ s также не то, что вы говорите, когда ваш BFF, случается, не согласен с вашей позицией по управлению оружием. Сохраните «издержки» для ситуаций, которые действительно требуют их. [Читайте: Низкая самооценка и 5 маленьких шагов, чтобы увидеть себя в лучшем свете]
# 4 Поймите, нет никакого сравнения между вами и кем-то еще. Есть так много невидимых переменных, когда вы сравниваете себя с другими. Даже если у вас есть что-то общее с кем-то, в их жизни могут быть вещи, о которых вы не знаете.
Имейте в виду, что трава не всегда зеленее на другой стороне забора и фокусируется вместо этого на том, что вы знаете и можете контролировать о себе. Есть причина, что все разные. Мир был бы довольно скучным местом, если бы мы были все одинаковыми.
# 5 Попробуйте положительные аффирмации. Повышение вашей низкой самооценки не произойдет в одночасье. Помимо принятия упреждающих шагов, перечисленных выше, вы должны пересмотреть свой мозг, чтобы думать по-другому. Позитивные аффирмации хорошо работают для этого. Каждое утро вставайте перед зеркалом и произносите положительные, вздымающиеся сообщения для себя. Скажите такие вещи, как:
«Меня любят, и мое мнение имеет значение».
«Я контролирую себя, и я могу принимать собственные решения».
«Я красивый / красивый / симпатичный».
«Я добрый и дающий человека».
Какая бы ни была ситуация, превратите ее в позитивное утверждение, посмотрите себе в глаза и скажите это. Вы должны услышать это от ваших собственных губ, что вы достойный, способный человек.
Низкая самооценка может ограничить вашу способность преуспеть во всех аспектах вашей жизни, от приземления этой акции до получения этой первой даты. Если вы не чувствуете себя уверенно в себе, другие не будут чувствовать себя уверенно в себе.
[Читать: Построение собственного достоинства - 35 смешных вещей, чтобы сказать себе перед зеркалом]
Определите предупредительные знаки низкой самооценки, а затем следуйте приведенным выше советам, чтобы изменить то, как вы себя видите в лучшую сторону.
