Иногда плохой распад может привести к уродливым конфронтациям с горьким бывшим. Используйте эти 8 способов справиться со своим психопользователем, не теряя при этом себя.
Иногда разрыв может быть чистым и быстрым, но затем появляются беспорядочные разрывы, которые оставляют вас постоянно оглядываясь через плечо, если ваш бывший решает преследовать вас охотничьим ножом.
Есть масса причин, по которым люди распадаются, и эти причины часто могут предвещать те отношения, которые вы в конечном итоге будете иметь с вашим бывшим.
Если причины взаимные и довольно несложные, вы и ваш бывший продолжаете жить счастливыми, отдельными жизнями. С другой стороны, если распад не был взаимным, или это связано с некоторой степенью неверности, горечи или злоупотребления, тогда вы могли бы ожидать, что ваш бывший не захочет оставить вас в покое.
8 способов борьбы с психо-экс
Вы страдаете от психопата? Вы боитесь за свое благополучие из-за угроз со стороны вашего бывшего? Вы соблазняетесь мести и мстите? Сделайте глубокий вдох, расслабьтесь и прочитайте некоторые из наиболее эффективных способов борьбы с враждебным бывшим. [Прочитано: 12 хитрых способов быть сумасшедшим бывшим и отомстить!]
# 1 Поймите, что они хотят. Возможно, вам придется прорыть профанацию электронной почты или текста, но где-то там вы найдете ключ к тому, что ваш ex действительно хочет от вас. Зачастую они хотят вернуться вместе с вами, и поэтому они заманивают вас добротой и отталкивают от гнева, если вы их отвергаете.
Вам нужно будет ясно, что у вас нет намерений примирения. Это означает, что нет смешанных сообщений, никаких обещаний по согласованию «несостоятельности» и, безусловно, никакого сексуального секса! Во всяком случае, вы даже можете подумать о том, чтобы инициировать правило отсутствия контакта. [Прочитано: 14 причин, по которым правило без контакта - лучший способ справиться с ex]
Однако есть случаи, когда все ваши бывшие на самом деле хотят, это извинения от вас. Он или она может пожелать, чтобы вы признали, что сделали что-то не так, и что вы жалеете о причинении им вреда. Если это то, что нужно, чтобы рассердить вас с вашей спины, побалуйте его / ее. Понизьте свою гордость и запишите искренние извинения. Вы можете быть удивлены, что этого может быть достаточно, чтобы помочь им исцелить и научиться лучше управлять своим гневом.
# 2 Сопротивляй боевому огню огнем. Наступает момент, когда обидные слова поражают вас, и вы соблазняетесь отбросить назад на своего бывшего. Когда возникает соблазн, отступите от компьютера или телефона или любого другого устройства, из которого ваш бывший использовал, чтобы связаться с вами и сделать несколько глубоких вдохов. Вы знаете, что ответные действия и подача вашего собственного вкуса в их собственную медицину означают сутулость до их уровня.
Это легко начать распространять слухи о вашем бывшем или написать одинаково резкий ответ на один из его / ее электронных писем. Но вы действительно думаете, что это закончит цикл? Во всяком случае, он просто будет держать огонь горящим! Вместо этого попытайтесь обрести моральную высоту, либо игнорируя провокацию, либо реагируя так же вежливо, как вы можете *, если ответ действительно необходим *.
# 3 Научитесь узнавать приманку. Как только ваш бывший понимает, что его игнорируют, они могут начать формулировать другие способы привлечения вашего внимания. Один из способов сделать это - использовать приманку, чтобы убедиться, что вы обратили внимание на то, что они должны сказать. Они могут использовать cliffhangers, чтобы заставить вас что-то узнать.
Например, он мог бы сказать, что узнал о чем-то, что вы сделали. Он также может использовать фальшивую экстренную помощь, чтобы добраться до вашей сострадательной стороны. Он мог бы даже использовать эмоциональный шантаж, как угрозы самоповреждения или даже самоубийства, чтобы заставить вас ответить ему.
В любом случае, дайте себе мгновение подумать, достаточно ли того, что говорит ваш бывший, чтобы заслужить ваш ответ. Если это чрезвычайная ситуация или угроза самоповреждения, позвоните полицейским, поскольку они будут больше полезны для него, чем вы. Если он скажет, что нашел что-то о вас, не получайте параноидальный эффект. Все, что он узнал, может быть не так плохо, как вы думаете, и шансы, что он просто пытается обмануть вас, чтобы показать, что это такое, вы можете скрываться. Если то, что он говорит, похоже на угрозу, не стесняйтесь называть полицейских!
# 4 Держитесь подальше от того места, где выезжает ваш бывший. Даже если это ваше любимое место в мире, вы действительно хотите рисковать запугиванием? Если он или она совершит сцену, связанную с вами, вы можете оказаться в запрещенном месте, чтобы вызвать проблемы! Кроме того, проще проигнорировать ваш ex, если все, что вы получаете от них, - это сообщения на экране. Может быть, им будет сложнее их игнорировать, если они будут там, выкрикивать глаза и транслировать каждую грязную деталь вашего разлома всем, кто хочет слушать.
Если вам просто не нужно избегать мест, где ваш бывший зависает по причинам, таким как работа или учеба, или ваш ежедневный прием, помните о некоторых мерах предосторожности.
Всегда убедитесь, что вокруг вас есть люди, если ваш бывший внезапно выпрыгивает из кустов и нападает на вас. Ночью прогуляйтесь по хорошо освещенным участкам рядом с коммерческими объектами, в которых есть либо охранники, либо камеры безопасности. Если возможно, принесите друга или, по крайней мере, немного перца, чтобы защитить себя. [Читайте: что делать, когда вы сталкиваетесь с вашим бывшим]
# 5 Никогда не встречайтесь со своим бывшим, если это не обязательно. В некоторых случаях встречаться с ex canâ € ™ t можно избежать. Обычно эта ситуация возникает, когда в расколе участвуют дети или общая собственность.
Когда вы встретитесь со своим бывшим, всегда убедитесь, что вы делаете это в населенном районе с большим количеством свидетелей.Это может помешать вашему бывшему наброситься на вас публично. Кроме того, вы можете пригласить с собой близкого друга, чтобы обеспечить вашу безопасность.
# 6 Имейте близких друзей или родственников, чтобы им доверять. Когда кто-то скажет, что у вас действительно ужасные вещи, это может быть огромным весом на ваших плечах. Вам нужно выгрузить кого-то, кому вы доверяете, как близкого друга или члена семьи. Вы не должны нести свое бремя в одиночку, есть люди, которые заботятся о вас и могут вам помочь.
Кроме того, общение с вашими близкими об этом служит, чтобы предупредить их, что к вам также может обратиться ваш бывший, чтобы добраться до вас. Когда ваше слово против вашего бывшего, это люди, которым вы доверяете, которые могут поддержать вас и дать вам силы, чтобы продолжать сражаться.
# 7 Документируйте все. Когда закон вступит в силу, тот, у кого больше доказательств на их стороне, определенно победит. В максимально возможной степени ограничьте свой контакт с вашим бывшим текстом, например текстовыми сообщениями и электронными письмами. Если ваш ex звонит, записывайте вызовы или помещайте их в голосовую почту для целей документирования. Анекдотические истории о том, что ваш бывший сказал, не могут задерживаться в суде, но документальное доказательство, безусловно, будет приемлемым.
# 8 Не позволяйте ненависти поглощать вас. Со всем отрицанием, которое вы получаете от своего бывшего, вы можете почувствовать, что ваша жизнь наполнена ненавистью и горечью. Но не позволяйте этому сумасшедшему управлять тем, как вы хотите прожить всю оставшуюся жизнь. Конечно, сейчас трудно, но позволить себе потреблять ваши текущие негативные чувства только усложнит вам движение. [Прочтите: ваши чувства к вашему бывшему вернули вас из лучшей жизни?]
Всякий раз, когда вы можете, попытайтесь вытолкнуть мысли своего бывшего из своего разума. Сосредоточьтесь на более яркой стороне жизни. Найдите деятельность, которую вы любите. Поделитесь компанией с людьми, которые заботятся о вас. Продолжайте напоминать себе, что это тоже пройдет, и однажды вы поймете, что это испытание сделало вас более сильным человеком.
[Read: 7 способов полностью заблокировать постоянный ex]
Работа с психоподобным нелегко, потому что все, чего они хотят - это терзать вас, эмоционально или физически. Но, используя эти 8 способов, вы можете встать, не сворачиваясь на уровень, или попасть в грязную ситуацию.
